Home Workout #1

Fazer exercício é um dos grandes dilemas para a maioria das pessoas. E contra mim falo! Um dos meus grandes objetivos para este ano 2015 é conseguir manter uma rotina de exercício saudável e que me faça sentir mais eu!

Existem imensos tuturiais no youtube que se podem aceder em qualquer divisão da casa com diferentes exercícios para podermos variar todos os dias a atividade que fazemos.

Hoje coloco aqui dois dos meus preferidos:

1.      Blogiates

Youtube: https://www.youtube.com/user/blogilates

Blog: http://www.blogilates.com/

Este link http://www.blogilates.com/blog/2014/12/30/new-beginners-calendar-2-0-for-2015/

permite aceder aos vários vídeos (28 no total) que correspondem ao calendário de exercícios sugerido pela Cassey Ho’s. Este site é uma referência no mundo do yoga, pilates.

Deixo o primeiro vídeo destes 28:

2.      Do You Yoga

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEdFmnwp53XmtODotf788-Q

A Erin Motz apresenta 30 dias de exercícios diferentes, o primeiro alojado no seguinte link:

Dia 1 - https://www.youtube.com/watch?v=_wJtQjQ4HI8

Depois irão aparecer os restantes vídeos para que dia após dia se possam realizar.

Estes exercícios trabalham todos os músculos, até aqueles que não conhecemos em nós. Pelo menos ficam a doer! É porque ainda estão lá à nossa espera J

Vamos aos treinos?